In diesem Buch zeige ich berufstätigen Frauen Wege zur Entspannung, um Stress zu reduzieren, Probleme zu lösen und Erschöpfung vorzubeugen.
Sie erfahren:
- Was Stress bedeutet, wie er entsteht, wie Sie Ihren Stress analysieren, und welche gesundheitlichen Auswirkungen er bei Dauerbelastung hat.
- Welche Entspannungsverfahren und andere Entspannungsmöglichkeiten sich positiv auf die Gesundheit auswirken.
- Wie Atmung, Ernährung, Schlaf und Bewegung unseren Stresslevel beeinflussen.
- Sie erhalten Informationen und Anleitungen zur Duchführung verschiedener Atemübungen, Entspannungsübungen sowie Tipps zur Erholung und Entspannung.
Das Buch hilft Ihnen:
- Mit Stress umzugehen.
- Eine persönliche Stressanalyse gibt Hinweise, welche Stressoren Sie besonders negativ beeinflussen.
- Anhand von verschiedenen Protokollen zur Entspannung, Ernährung und Bewegung erhalten Sie einen genauen Überblick über Ihre Lebenssituation.
Sie können dann Ihr Leben verändern oder mit ruhigem Gewissen beibehalten.
